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Las nueces de Brasil 5 mejores beneficios para la salud

Comidas Octubre 29, 2016

 

Las nueces de Brasil son una de las mayoría de las nueces bien le gustaba que se consumen en todo el mundo. Este árbol se encuentra generalmente en las selvas tropicales, por ejemplo, la selva tropical del Amazonas. No sólo puede la nuez del Brasil puede comer por sí mismo, pero también puede ser incluido en varios platos dulces y salados. Estos frutos secos son deliciosos, además de tener numerosos beneficios para la salud.

Superior en las nueces de Brasil Calories- son extremadamente altos en calorías y en el interior de un 100 g de nueces, habrá un promedio de 656 calorías. Las calorías más altas se crean como resultado de alto contenido de grasa de la nuez de Brasil; no obstante, esta grasa es útil. Las dietas que son altas en ácidos grasos monoinsaturados en realidad están probados para ayudar con las enfermedades del corazón. A pesar de que por lo general se cree que las altas calorías y el contenido de grasa no son buenos para usted, en las nueces de Brasil han demostrado vuelto extremadamente saludable.

Amplia variedad de vitaminas y Nutrientes- La nuez de Brasil también contiene grandes cantidades de potasio, zinc, vitamina E y fibra. Todos estos son muy beneficiosos para usted y puede mejorar su sistema inmunológico, junto con la entrega de grandes cantidades de antioxidantes. Ellos incluyen grandes cantidades de todas estas vitaminas, que han sido probadas para ayudar a la circulación y terapéutico. El zinc ayuda dentro de Brasil tuercas en la digestión y el calcio ayuda a fortalecer los huesos.

La quema de grasas beneficios-Los frutos secos también incluyen selenio que se ha demostrado para ayudar con la pérdida de peso y disminuir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. Contienen la mayor fuente natural de este mineral haciéndolos increíblemente beneficioso. El selenio es también grande en la neutralización de los efectos dañinos de los radicales libres en el cuerpo. Este mineral cesará cualquier resultado perjudiciales que puedan ocurrir y le ayudará a mantenerse en forma y con buena salud.

La energía de liberación lenta de magnesio en las nueces de Brasil, ayuda a liberar la energía dentro de su cuerpo lentamente, lo que se asegura de que usted se mantiene sano. El magnesio ayuda a la liberación de energía de otros alimentos, que pueden ayudar, para ayudar a la función muscular y nerviosa. Al asegurarse de que la energía se libera durante todo el día, en realidad se siente lleno durante más tiempo y menos inclinados a la merienda. Ellos también son una gran fuente de proteínas y una gran alternativa a otros alimentos durante el día.

El gluten Libertades nueces de Brasil son increíbles y pueden ayudar con muchos diferentes recompensas de salud; Sin embargo, también son libres de gluten que los convierte en una excelente opción para las personas que tienen alergia al gluten. Por lo general es probablemente uno de los ingredientes más utilizados en recetas sin gluten, y también se asegura de que sigue recibiendo altas cantidades de vitaminas y nutrientes.

Independientemente de por qué decide comer nueces de Brasil que se van a ver que son muy sabroso y muy versatily. Pueden ser utilizados en un gran número de diversos platos y asegura que está recibiendo grandes dosis de vitaminas importantes. Ya sea que se alimentan de ellos en su forma orgánica, o como aceite de nuez de Brasil que puede mejorar el sabor y cada comida.

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