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12 de las mejores frutas de la naturaleza

árboles Frutales Noviembre 1, 2016

 

Fruta de Kerson (Muntingia calabura)

Esta pequeña fruta roja rotunda con un sabor agrio de cereza que crece fácilmente en muchos países tropicales tiene mucho más beneficios de lo que parece. Contiene muchos compuestos antibacterianos de gran alcance, esta linda fruta pequeña también conocida como la baya de Panamá, la cereza de Jamaica, y la cereza de Singapur también se dice que tiene propiedades antibacterianas, ayuda a aliviar el dolor de la gota, ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre, Fiebre y también es una muy buena fuente de vitamina C, un potente antioxidante capaz de evitar la gripe y el resfriado, y su té hecho de las hojas, incluso ayuda a promover la salud cardiovascular!

Guanábana (Annona muricata)

Conocida en muchos países de habla hispana como guanabana, esta fruta grande, espinosa, verde, tropical con una carne dulce se utiliza como base de numerosas bebidas y otros alimentos dulces como el helado. Se dice que contiene un montón de compuestos de ácidos grasos llamados acetogeninas, esta potente fruta es ahora ampliamente utilizado en la investigación, en particular, por su potencial uso para retrasar, o incluso prevenir el crecimiento de cáncer! La carne de la fruta proporciona principalmente carbohidratos, y también está lleno de dosis abundantes de ácido ascórbico, y numerosas vitaminas B como niacina, riboflavina y tiamina, así como fósforo, calcio y trazas de hierro beneficioso.

Papaya (Carica papaya)

Una fruta rara y exótica que crece en países tropicales ahora está disponible para los entusiastas de fruta en la mayoría de las épocas del año. Normalmente dulce, esta fruta vibrante, generalmente redonda, amarilla o de color naranja, cuando se utiliza tópicamente en su forma puré como una loción, se dice que es beneficioso para promover la cicatrización de heridas, y evita la infección adicional de quemaduras. También conocido para aliviar el estreñimiento, su alto contenido de enzimas digestivas conocido como papaína promueve el movimiento regular y mejora la salud digestiva también. Para evitar las enfermedades del corazón, los altos niveles de potasio y fibra de la papaya ayudan a reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares.

Ojo de Dragon (Dimocarpus Ojo de Dragon)

También conocido como el ojo de dragón o Mamoncillo chino, el Ojo de Dragon, a menudo conocido como el “hermano pequeño de lichi” en términos de su sabor y apariencia, es una fuente muy rica de numerosas vitaminas, minerales y otros nutrientes diferentes. Durante mucho tiempo se ha utilizado como un remedio natural para dolores de estómago con su contenido de fibra, el Ojo de Dragon también ayuda a aumentar la inmunidad y ayuda a evitar diversas enfermedades. Con su alto contenido de vitaminas B, se dice que mejora la condición de los nervios de una persona, así como ayuda a calmar el sistema nervioso. También se dice que contienen ácidos fenólicos que son potentes antioxidantes, también.

Durian (Durio zibethinus)

Una fruta suave y suculenta que se asemeja a la jaca en términos de apariencia, el durián es una fuente muy rica de fibra dietética saludable, por lo que es un excelente laxante a granel. A pesar de su olor muy característico que tiene personas que expresan opiniones diversas y peculiares, el durian ayuda a unir y eliminar las sustancias carcinógenas del intestino. Embalado con varios minerales como manganeso, cobre, hierro y magnesio, durian es considerado una fuente alternativa natural de estos minerales que ayudan a ayudar a mantener la sangre sana. Durian, en su estado fresco, también es rico en potasio, un electrolito muy importante responsable del mantenimiento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Mangostán morado (Garcinia mangostana)

Esta fruta redonda púrpura, con una fragancia muy suave y distinta y un sabor dulce, más popularmente conocido simplemente como mangostán, tiene varios usos beneficiosos: sus compuestos antibacterianos naturales son conocidos para reducir y eliminar muchos problemas comunes de la piel como el acné, la piel grasa o seca , E incluso imperfecciones. Las personas con dolores de ciática también pueden beneficiarse del consumo de esta deliciosa fruta, ya que contiene propiedades anti-inflamatorias también. Además, esta fruta no contiene absolutamente grasas saturadas o colesterol, que lo convierte en un alimento vital para las personas preocupadas por ganar peso excesivo o aquellos que están tratando de perderlo.

Granada (Pumica granatum)

Originario de Persia, este fruto rico en nutrientes y rico en antioxidantes ha sido durante mucho tiempo venerado como un símbolo de fertilidad, salud y vida eterna en los tiempos antiguos. Una fruta de color rojo encerrada en una capa exterior muy dura, las únicas porciones comestibles son las semillas y el jugo. No tan antiguo, sin embargo, es su alto contenido fitoquímico que ahora se sabe para estimular la serotonina y mejorar los síntomas de la depresión. Punicalagin, un compuesto único de la granada no sólo ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre, sino que también ayuda a acelerar la fusión de coágulos que se encuentran en los vasos del corazón, también conocido como aterosclerosis, resultando en disminución de riesgos o ataque al corazón.

Mango (Mangifera indica)

Esta fruta muy suculenta que crece bien en los países tropicales, algunas personas consideran el mango como el “rey” de todas las frutas. No sólo es rico en vitamina C muy necesaria, también ayuda a proteger el cuerpo contra el cáncer. Su fruto fibroso estimula la actividad digestiva del cuerpo mediante la quema de calorías adicionales, lo que ayuda en la pérdida de peso. Los mangos también contienen altos niveles de vitamina A que promueve una buena vista, y ayuda a prevenir la ceguera nocturna también. La vitamina E que contienen los mangos ayuda a regular las hormonas, aumentar la virilidad y aumenta el deseo sexual de los hombres. Además, beneficia a las mujeres con su alto contenido de hierro, que también es útil para aquellos que sufren de anemia o las mujeres en sus etapas menopáusicas.

Manzana (Malus pumila)

Esta fruta pomaceous rojo de la familia de la rosa es uno de los alimentos más sanos que una persona puede comer. Con un alto contenido de fibra y vitamina C, las manzanas son una de las frutas más populares con su color rojo brillante y sabor a menudo dulce. Dentro de su apariencia redonda, son numerosos beneficios para la salud como aliviar el movimiento del intestino irritable, el control de peso, la desintoxicación del hígado y reducir los riesgos de enfermedades del corazón también! Y para colmo, toda la masticación de esta fruta deliciosa también ayuda a blanquear los dientes y prevenir o retrasar la caries dental también. Los expertos recomiendan también que la piel de la manzana se debe consumir con el resto de la fruta.

Banana (Musa x paradisiaca)

Clasificado por los botánicos como una baya, los plátanos no son sólo para los monos! Sus altos niveles de triptófano, una sustancia química que se convierte en serotonina (también conocida como la hormona feliz) ayuda a mejorar la depresión. Popularmente conocido como una fuente de potasio, los plátanos son capaces de reducir la presión arterial alta, y dar protección contra enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. También tiene alto contenido de fibra, por lo que es un remedio popular para las personas que sufren de estreñimiento. Para las personas con diabetes, los plátanos son útiles para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y también se ha demostrado que reducen las náuseas en las náuseas experimentadas por las mujeres embarazadas.

Uvas (Vitis vinifera)

Considerado por algunos como la “reina” de los frutos, las bayas lindo poco almacenar una gran potencia de los nutrientes que son muy beneficiosos. Son nativos de Europa y de los países mediterráneos cercanos, pero ahora se cultivan en todo el mundo. Se sabe que la variedad de uvas tintas contiene antocianinas que se encuentran que tienen propiedades anti-alérgicas, antimicrobianas y anti-inflamatorias. Generalmente contienen un componente de gran alcance conocido como resveratrol, las uvas son instrumentales en proporcionar la protección contra cánceres del colon y de la próstata, y algunas infecciones virales y de hongos. Son fuentes ricas de materiales de micronutrientes como cobre, hierro y manganeso, todos los cuales son beneficiosos para la salud de la sangre.

Sandía (Citrullus lanatus)

Las sandías son en su mayoría agua (hasta 92%) – pero cada bocado delicioso de esta fruta de sabor dulce no sólo refresca el que lo come, sino que también proporciona numerosos beneficios para la salud, también. Al ser ampliamente conocido como un diurético natural, las sandías han demostrado ser útil en la eliminación de toxinas en el cuerpo. No sólo eso, sino citrulina, un componente encontrado en las sandías, se ha demostrado que ayudan a reducir la acumulación de grasa en nuestras células. Al ser rico en betacaroteno, esta vibrante fruta coloreada también protege contra la degeneración macular y ayuda a prevenir la ceguera nocturna. El contenido de vitamina A también mantiene los dientes saludables, la piel, las membranas mucosas, así como los tejidos blandos y esqueléticos.

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